寮・住み込み生活 夜勤・交代勤務で体調を崩さない睡眠・食事術|眠れない時のルーティンと「日勤」への逃げ道
交代勤務や夜勤明けで眠れない・だるいと悩む方へ。プロが実践する「光とメラトニンのコントロール」「太らない食事のタイミング」「アンカー睡眠」など体調管理テクニックを徹底解説。体質に合わず限界な人向けの「日勤のみ」工場求人も紹介します。
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